PROFESSOR, EDUQUE SUA VOZ!

Algumas dicas para ajudá-lo a utilizar a voz adequadamente e prevenir trauma nas pregas vocais.

·         Beba a água em pequenos goles de 15 em 15 minutos.

·         Procure não pigarrear ou tossir sem necessidade.

·         Descubra um tom de voz para que possa falar sem esforço.

·         Mantenha o corpo relaxado enquanto fala, principalmente a região do pescoço.

·         Lembre-se de respirar o suficiente para completar as palavras, deixe seu corpo falar bem.

·         Alimente-se bem, com qualidade, evitando longos períodos de jejum.

·         Apague o quadro negro sempre de cima para baixo com pano úmido.

·         Faça sempre repouso vocal entre uma aula e outra.

·         Ordene as cadeiras em forma de meia lua para que recebam bem o som de sua voz.

·         Não faça uso de drops, pastilhas ou sprays para que recebam bem o som de sua voz.

·         Nunca se automedique.

·         Evite forçar a voz em outras atividades além de lecionar.

·         Evite choques térmicos (café quente e água gelada).

·         Jamais grite.

·         Evite cigarro, álcool e drogas ilícitas.

·         Opte por alimentos não congelados e pouco condimentados.

·         Utilize recursos audiovisuais para poupar a voz.

·         Evite falar muito quando estiver resfriado ou gripado.

·         Não cante ou fale fora do seu tom.

·         Não tente usar de forma profissional uma voz que não seja a sua, evite limitações.

·         Consulte um otorrinolaringologista anualmente.